Mitt navn er Pernille og jeg troppet opp på min første yogatime i 2014. Jeg tok et kurs, så et kurs til, gikk ukentlig på yogaklasser og fikk etter hvert en stabil yogapraksis også hjemme. Først var jeg veldig opptatt av den fysiske delen ved yoga: de mange, spennende yogastillingene, måten å sy sammen sekvenser på og i det hele tatt den fantastiske måten man får brukt kroppen på. Men etter hvert ble jeg mer og mer nysgjerrig på “alt det andre”, for yoga er veldig mye mer enn det fysiske.

I 2018/2019 tok jeg derfor min første yogalærerutdanning gjennom The Atman Yoga School i Trondheim. Dette gjorde jeg aller mest for meg selv, og hadde ingen planer om å holde kurs og undervise. Men i løpet av utdanningen vokste det frem et ønske om å dele dette med andre, og etter endt utdanning holdt jeg noen kurs, i tillegg til å jobbe videre med egen praksis. Etter hvert tok jeg også kurs i restorativ yoga og yoga nidra.

I flere år har jeg drømt å om reise utenlands og fordype meg i yogaen enda litt mer. Litt tilfeldig kom jeg over Vikasa på Koh Samui i Thailand. Jeg booket plassen i april 2025, på en “300 Hour Advanced Yoga Teacher Training”. Fra The Atman Yoga School i Trondheim hadde jeg allerede 200 timer. Forskjellen på disse utdanningene er at i Trondheim hadde jeg helgebaserte samlinger over seks måneder. Hos Vikasa er det et intensivt løp som går over fire uker.
27. april 2026 satte jeg meg på flyet med Thailand som destinasjon. Fra sju om morgenen til halv sju på kvelden, med noen pauser innimellom, og fridag én dag i uka, var det uten tvil noen intense uker på denne magiske øya i Thailand. Og selvfølgelig helt fantastisk!

Min første yogalærerutdanning var innenfor yogaformen vinyasa, hvor man beveger seg i takt med pusten: “one breath, one movement”, der yogasekvensene nærmest føles som en dans.
Hos Vikasa Yoga på Koh Samui var det mer rettet mot hatha yoga. Her holder man stillingene gjennom flere runder med pust. I tillegg var det mye fokus på pusteøvelser.

På mine kurs kommer jeg til å dele av den kunnskapen jeg har tilegnet meg gjennom de forskjellige utdanningene jeg har tatt. Vi skal bevege oss og jobbe med både styrke og fleksibilitet, men vi skal også jobbe med pusten og finne vår indre ro.

“The body benefits from movement, and the mind benefits from stillness.”